Recettes de préparation de repas pour le petit-déjeuner
Que vous appeliez cela un « petit-déjeuner préparé à l’avance » ou une « préparation de repas pour le petit-déjeuner », avoir un petit-déjeuner déjà préparé et prêt à être mangé les matins chargés est un sauveur. Commencez votre semaine du bon pied en prenant quelques instants pour préparer l’une de ces recettes de petit-déjeuner à préparer le dimanche soir, afin de pouvoir prendre un petit-déjeuner rapide et satisfaisant toute la semaine !
Bonus : certaines de ces recettes sont compatibles avec le congélateur, vous pouvez donc préparer Suite que juste 4-5 jours à la fois!
Idées de petit-déjeuner à emporter pour les matins occupés :
1. Bols de petit-déjeuner campagnard
Ces bols copieux vont au congélateur et constituent le GROS petit-déjeuner parfait lorsque vous avez une GRANDE journée devant vous et que vous n’avez pas le temps ! Mettez-en un au micro-ondes ou emportez-le avec vous pour le réchauffer au travail.
2. « Biscuit à l’avoine » Farine d’avoine au four
C’est comme si vous mangiez un biscuit au petit-déjeuner, mais c’est vraiment de l’avoine copieuse avec un terrain moins de sucre qu’un cookie. Vous pouvez congeler ou réfrigérer vos portions de flocons d’avoine cuits au four, et ils peuvent être consommés réchauffés ou froids!
3. Brouillages de petit-déjeuner au micro-ondes préparés à l’avance
Ce sont essentiellement la version maison de ces petits gobelets « ajoutez simplement un œuf » que vous pouvez trouver à l’épicerie. Préparez-les avec votre viande et vos légumes préférés, puis ajoutez simplement un œuf frais, remuez et passez au micro-ondes chaque matin !
4. Bols de fromage cottage aux bleuets et aux amandes
Lorsque vous voulez quelque chose de sucré, mais que vous voulez aussi beaucoup de protéines, ces bols de fromage cottage aux bleuets et aux amandes sont ce qu’il vous faut. Ils ont le goût d’un fromage danois, mais sans l’accident de sucre plus tard.
5. Faire de l’avoine ensemencée à l’avance
Si vous aimez votre gruau plein de noix, de graines et d’autres compléments, vous adorerez ces flocons d’avoine préparés à l’avance. Ajoutez simplement de l’eau et passez au micro-ondes tous les matins pour un bol chaud de bonté avoine.
6. Burritos pour le petit-déjeuner au congélateur
Qui n’aime pas un burrito au petit-déjeuner ?? Un petit-déjeuner totalement personnalisable, super copieux et sans ustensiles, assez grand pour rassasier même les personnes les plus actives.
7. Gruau de nuit aux bleuets et aux amandes sans sucre ajouté
La compote de pommes naturellement sucrée et les bleuets surgelés procurent toute la douceur dont vous avez besoin dans ces flocons d’avoine froids et rafraîchissants. Ajoutez simplement votre lait préféré et réfrigérez pendant la nuit ou jusqu’à quatre jours !
8. Bols de petit-déjeuner salés au fromage cottage
Si vous recherchez un petit-déjeuner préparé à l’avance à faible teneur en glucides, ces bols de fromage cottage salés font l’affaire. Chargé de légumes, de fromage cottage crémeux et d’un œuf dur en option.
9. Pudding de chia à la mangue et à la noix de coco
Ce petit-déjeuner végétalien crémeux est rempli de fibres de graines de chia et d’une saveur tropicale de mangue et de noix de coco ! C’est un excellent petit-déjeuner pour vous aider à traverser ces chaudes matinées d’été.
10. Sandwichs de petit-déjeuner prêts à congeler emballés avec des légumes
C’est comme un Egg McMuffin, mais avec beaucoup plus de légumes ! C’est une autre excellente option de petit-déjeuner portable pour ceux qui n’arrêtent jamais de bouger le matin !
11. Gruau de nuit sans sucre ajouté à la tarte aux pommes
Si vous avez toujours voulu manger une tarte aux pommes au petit-déjeuner, vous avez a obtenu pour essayer ces flocons d’avoine du jour au lendemain. Ils ont sérieusement le goût de la tarte aux pommes, mais ils ont non sucre ajouté que ce soit. Et vous pouvez les manger chauds ou froids, au choix !
12. Flocons d’avoine cuits au four aux myrtilles et aux bananes
Une autre excellente recette de base de flocons d’avoine cuits au four, pleine de bananes et parsemée de myrtilles. Après la cuisson, il suffit de diviser et de réfrigérer ou alors congelez vos portions pour plus tard!
13. Parfaits au yaourt tropical
Des couches froides et rafraîchissantes de yogourt crémeux, d’avoine molle trempée, de fruits tropicaux juteux et d’une légère pincée de noix de coco. Prenez une cuillère et un bocal en passant par la cuisine en vous rendant au travail, et vous êtes prêt à partir !
Quelles sont vos recettes préférées pour le petit-déjeuner préparé à l’avance ? Partagez le vôtre dans les commentaires ci-dessous !
